Das eigene Zuhause
Das eigene Zuhause hat einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf das mentale Wohlbefinden.
- gut durchlüftete Räume
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so viel Tageslicht wie möglich (weiterlesen...)
- Ätherische Öle in Duftlampen, wie zB. Lavendel, Kiefer, Zimt,
- Vanille für gute Laune(Serotonin), bessere Konzentrationsfähigkeit und Verführung
- Rosmarin für einen klaren Kopf,
- Rosmarin für die Seele und Spiritualität, Serotonin- und Dopaminausschüttung,
- ...Ingwer u.v.m. Sie beruhigen und oder regen den Geist an.
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entweder Stille, Entspannungsmusik oder Gute-Laune-Musik (d.h. kein Fernsehen, kein Radio)
- Zimmerpflanzen
- Kerzenlicht
- Ordnung